Mentális pillérek #2 - A belső hang

Mit mondasz magadnak, amikor senki sem hallja?

Naponta több ezer gondolat fut át a fejeden – és ezek nagy része rólad szól.

A belső hang sokszor kemény, kritikus.

Az együttérzés viszont ugyanolyan fontos magunk felé, mint mások felé.

Az önbeszéd a teljesítmény egyik legerősebb motorja.

Egyetlen mondat is eldöntheti, hogy megtartod-e a fókuszt – vagy kizökkensz.

Sportolóként nemcsak az izmaidat edzed.

A belső hangod legalább annyira meghatározza a teljesítményedet, mint az erő, az állóképesség vagy a technika.

Edzés közben, verseny előtt, regeneráció alatt…

a legtöbbet TE beszélsz magadhoz.

És nem mindegy, mit és hogyan mondasz.

A belső hangod lehet a legnagyobb szövetségesed – vagy a legkeményebb ellenfeled.

Ha így szólsz magadhoz, hátráltat:

 „Ez nekem nem megy.”

 „Elrontottam, kész vége.”

 „Mások jobbak nálam.”

De így támogat:

 „Meg tudom csinálni, már voltam ennél nehezebb helyzetben is.”

 „Oké, ez most hiba volt, de tanulok belőle.”

 „Koncentrálok. Egy lépés, egy mozdulat, egy ismétlés.”

A sport nemcsak fizikai játék – mentális párbaj is, amit saját magaddal vívsz meg nap mint nap.

És te?

A belső hangod támogat vagy rombol?

Ahogyan magadhoz szólsz, az határozza meg, mire leszel képes.

Ez a Mentális pillérek sorozat 2. része.

A következő részben egy újabb mentális pillért hozok, ami tovább építi a stabilitásodat.